De 10 beste hardlooproutes in Amerika om te ervaren

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Heb je ooit van de term "runner's high" gehoord? Het is een toestand van euforie na een run, gecreëerd door een stroom van endorfines in de hersenen. Het ervaren van een runner's high hangt nauw samen met hardlopen in de buitenlucht, vooral overdag.

Dit is volkomen logisch, aangezien we al weten dat zonlicht en frisse lucht tal van gezondheidsvoordelen bieden, zowel mentaal als fysiek. Wil je je focus verbeteren, snellere, gezondere beslissingen nemen, onbedwingbare trek tegengaan en over het algemeen in een beter humeur zijn? Gaan hardlopen. Beter nog, ga buiten hardlopen.

Zelfs als je al van hardlopen houdt en het vaak doet, kan hetzelfde oude landschap snel oud worden, of het nu een loopband is of je buurt. Gelukkig hebben de Verenigde Staten een heleboel fantastische hardlooproutes, variërend van gemakkelijke stedelijke lussen tot uitdagende backcountry-paden.

Om je wat inspiratie te geven om er letterlijk op uit te gaan en wat stoep te beuken, hebben we een lijst samengesteld met de 10 beste hardlooproutes in Amerika. Houd in gedachten, deze lijst amper krast het oppervlak van alle ongelooflijke paden in de VS - maar het is een goed begin.

Basisprincipes van trailrunning

Ondanks dat het een zeer technisch klinkende titel heeft, is trailrunning gewoon de praktijk van hardlopen op een parcours in de natuur. Het hoeft niet te omvatten dat je over rotsen klautert of in de bergen bent, hoewel dat vaak wel het geval is. Trailrunning kan betekenen dat je in je eigen buurt bent, midden in een grote stad, of mijlen en mijlen verwijderd van de bewoonde wereld. Als je buiten bent en op een pad rent, ben je aan het hardlopen.

Net als bij traditioneel of "normaal" hardlopen, hoef je niet veel speciale apparatuur of geavanceerde vaardigheden te hebben om te trailrunnen. Er zijn echter een paar uitrustingen die je trailrun-ervaring zullen verbeteren.

• Een hoogwaardig, duurzaam paar trailrunningschoenen
• Een hydratatievest of lichtgewicht wandelrugzak om gehydrateerd te blijven
• Een hoofdlamp voor hardlopen in de vroege ochtend en in de late uurtjes
• Een paar hardloophandschoenen om je lichaamstemperatuur te reguleren

Het was niet eenvoudig om slechts 10 van Amerika's beste hardlooproutes te kiezen om in deze gids op te nemen. We hebben paden geselecteerd die niet alleen ongelooflijk mooi zijn, maar ook op de een of andere manier uniek zijn en een uitdagende run bieden.

1. Appalachian Trail - Oostkust

Hoe konden we? niet een lijst met de beste hardlooproutes in Amerika beginnen met een van de meest iconische routes ter wereld? De Appalachian Trail, ook wel de "AT" genoemd, beslaat 14 staten en 2,179 mijl, beginnend bij Springer Mountain in Georgia en eindigend bij Mount Katahdin, de hoogste top in de staat Maine.

Zowat elke stap van de AT is spectaculair prachtig, met het hele jaar door een grote verscheidenheid aan landschappen en dieren in het wild. Een van de beste dingen van de Appalachian Trail is echter hoe toegankelijk het eigenlijk is. Omdat het pad zo lang is, kun je erop springen waar je maar wilt en elke afstand afleggen die je wilt, en veel van de meest pittoreske delen zijn in de buurt van of in grote steden, waaronder Roanoke, Virginia en Knoxville, Tennessee.

2. McKenzie River Trail - Eugene, Oregon

De Pacific Northwest is een paradijs voor hardlopers, met prachtige, steeds veranderende landschappen en een cultuur die sterk geworteld is in openluchtrecreatie. Zelfs met zoveel ongelooflijke hardlooproutes om uit te kiezen, valt de McKenzie River Trail in het westen van Oregon op als een van de beste. Het feit dat het begint in het bed van een oude lavastroom vertelt je dat het episch is.

Het 27-mijlspad volgt de McKenzie-rivier in het hart van de Cascades, door humeurig, onmogelijk groen en vaak mistig oerbos - kenmerken van dit deel van Oregon. Onderweg passeer je alles, van natuurlijke warmwaterbronnen tot historische houten bruggen. Er zijn een paar inspannende stukken, maar over het algemeen is het parcours matig. Merk op dat de McKenzie River Trail algemeen wordt beschouwd als een van de beste mountainbikeroutes in de Verenigde Staten en veel wordt gebruikt door fietsers. Neem de tijd, let op je omgeving en deel het pad.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Californië

De Bay Area heeft aantoonbaar enkele van de beste stadswandelingen en trailrunning in het hele land. Slechts 14 mijl ten noorden van San Francisco in Mill Valley, is de Dipsea Trail een van de beste voorbeelden daarvan. Het pad strekt zich uit over 12 mijl tussen Mill Valley en Stinson Beach, een schilderachtig wit zandstrand in het Golden Gate National Recreation Area.

Dipsea Trail wordt als inspannend beschouwd, maar het is zo adembenemend mooi dat je misschien vergeet hoe hard je hijgt en pufft. Je rent door het oude sequoiabos in het beroemde Muir Woods, steekt de iconische 2572 meter hoge Mount Tamalpais (door de lokale bevolking liefkozend Mount Tam genoemd) over en geniet van zowel de weidse kust- als de bergen voordat je in Stinson Beach belandt.

4. Bell Rock-pad - Sedona, Arizona

Als je zin hebt in relatief eenvoudige, zeer niet-technische trailrunning, dan is er misschien geen betere bestemming dan Sedona. Met eindeloze uitzichten op iconische rode rotsformaties en een goed onderhouden breed grindpad, is Bell Rock Pathway geschikt voor hardlopers van alle ervaringsniveaus. De 3,5 mijl lange route brengt je naar Bell Rock, een van de beroemdste bezienswaardigheden van Sedona. Verschillende andere routes doorkruisen deze ook, dus het is gemakkelijk om je run korter of langer te maken.

Een paar belangrijke dingen om op te merken over Sedona: hoewel het op een aanzienlijk hogere hoogte ligt dan Phoenix, wordt Sedona nog steeds extreem heet. Probeer heel vroeg in de ochtend of in de avond te rennen (bonus: de zonsopgangen en zonsondergangen van Sedona zijn niet van deze wereld!) heel veel van water - meer dan u denkt nodig te hebben. Parkeren kan ook lastig zijn in Sedona. Ga er NIET vanuit dat parkeren op straat veilig is. Koop in plaats daarvan een Red Rock Pass bij een van de vele verkopers in de stad en vraag om een kaart.

5. Ice Age National Scenic Trail - Wisconsin

Als een van de slechts 11 National Scenic Trails in de VS, kun je erop rekenen dat de Ice Age Trail iets bijzonders is. Kies een willekeurig stuk van het 1200 mijl lange pad dat Wisconsin doorkruist voor constant fantastische uitzichten en een zeer letterlijke kijk op de oude geschiedenis. Gletsjers vormden de overgrote meerderheid van dit deel van het land en de Ice Age Trail benadrukt dat, van geologie tot dieren in het wild.

Hoewel er zeker geen enkel "slecht" stuk van het parcours is, loopt een van de beste secties voor hardlopers door Kettle Moraine State Forest in de buurt van LaGrange. Dit is misschien wel de beste weergave van de diversiteit van het pad, met schijnbaar elk denkbaar type terrein - je zult traditioneel dennenbos zien naast prairies, moerassen en natuurlijk ketels, unieke depressies in de grond gevormd door "dood" ijs eens per jaar gletsjer trekt zich terug.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, New York

New York heeft veel te bieden, maar het komt over het algemeen niet meteen bij mensen op als ze denken aan openluchtrecreatie en prachtige landschappen. Hudson Highlands State Park Preserve ligt echter slechts 90 minuten buiten de stad (en je kunt er met de trein komen, voor die stadsbewoners die geen auto hebben) en biedt een prachtig uitzicht op de Hudson River en de omliggende vallei. Dit geldt vooral in de herfst wanneer de bomen van kleur veranderen.

Ga naar Breakneck Ridge - let niet op die angstaanjagende naam - waar je verschillende trailheads vindt voor elke interesse, vaardigheidsniveau en lengte. Een van onze favorieten is de gematigde zes mijl lange Bull Hill Trail. Deze luswandeling biedt bij elke bocht een panoramisch uitzicht over de rivier, de omliggende steden en zelfs West Point.

7. Colorado-pad - Colorado

Hoewel het niet voor bangeriken is, is de Colorado Trail, of "CT", zeker een bestemming op de bucketlist voor de meeste hardlopers. De Colorado Trail doorkruist enkele van de meest spectaculaire landschappen in de Rockies (wat echt iets zegt) en loopt 480 mijl tussen Denver en Durango. De gemiddeld de hoogte op het pad is 10.300 voet, wat een geheel nieuw moeilijkheidselement toevoegt. "Rocky Mountain high" is een heel, heel reëel fenomeen.

Hardlopers en wandelaars kunnen natuurlijk elk stuk van de CT aan dat hun voeten willen. Maar voor de meest ambitieuze mensen die het hele parcours willen afleggen, betekent dat dat ze door acht bergketens in zes verschillende nationale bossen en zes individueel aangewezen wildernisgebieden moeten rennen. Oef.

8. Staatspark Palo Duro Canyon - Texas

Palo Duro Canyon, net buiten Amarillo in het noorden van Texas, is de op een na grootste kloof in de Verenigde Staten - na natuurlijk de Grand Canyon in Arizona. Palo Duro Canyon, met de toepasselijke bijnaam de Grand Canyon van Texas, is 120 mijl lang en bereikt op sommige plaatsen een ontzagwekkende 20 mijl breed. Zoals je je kunt voorstellen, is het landschap voor een run gewoon spectaculair, en Runners World legde het het beste uit: "Hardlopen in Palo Duro Canyon State Park is als rennen over een schilderij van Georgia O'Keeffe."

Het park heeft verschillende uitstekende hardlooproutes, maar een paar springen er in het bijzonder uit. De 5,6 mijl lange heen-en-weer Lighthouse Trail is een van de meest populaire, met fantastische uitzichten en een relatief eenvoudig, vlak pad. Een andere geweldige optie, zij het aanzienlijk uitdagender, is de 11 mijl lange Givens, Spicer & Lowry Trail.

9. Tahoe Rim Trail - Californië en Nevada

Als bergen en meren je favoriete landschap zijn, zou het moeilijk zijn om een beter hardlooppad in Amerika te vinden. De Tahoe Rim Trail, of 'Rim Trail', cirkelt rond het beroemde blauwe Lake Tahoe in de bergen van de Sierra Nevada en biedt een volledig uitzicht op het meer en loopt door met wilde bloemen bedekte weiden, dicht bos en andere kleinere bergmeren.

Het hele parcours is 265 mijl lang, maar er zijn tientallen en tientallen toegangspunten langs het meer, dus je kunt gemakkelijk in- en uitstappen waar je maar wilt. Merk op dat Lake Tahoe een razend populaire bestemming is en dat openluchtrecreatie hier een manier van leven is. Er zijn verschillende lokale hardloop- en wandelclubs, dus je zult waarschijnlijk het pad delen. Maar zelfs op de drukste dagen is de Rim Trail elke stap waard.

10. Awa'apuhi-pad - Kauai, Hawaii

De dramatische en ruige kust van Na Pali van Kauai is een van de meest herkenbare uitzichten op Hawaï. De 17 mijl lange kustlijn aan de North Shore herbergt spectaculaire afgelegen stranden, torenhoge verborgen watervallen, zeegrotten en weelderig groen regenwoud. Het is ook grotendeels ontoegankelijk vanwege zijn robuustheid, dus je moet het grotendeels vanaf een boot of in de lucht zien. De Awa'apuhi Trail in Koke's State Park biedt echter een beetje een uitzondering.

Het 6,5 mijl lange heen-en-weer pad neemt je mee langs uitdagende bergkammen om de spectaculaire kust van Na Pali vanuit vogelperspectief te bekijken. Je begint op ongeveer 4.100 voet hoogte en daalt af naar 2.500, maar houd er rekening mee dat dit betekent dat je gaat bergopwaarts op de terugweg. Wees voorzichtig aan de randen, omdat de frequente regen ervoor kan zorgen dat de kliffen onregelmatig en onvoorspelbaar eroderen. En in dezelfde lijn, merk op dat dit pad aanzienlijk uitdagender is als het nat en modderig is door regen. Kies je trailrunningschoenen zorgvuldig!