Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ach, de geur van de lente. Bloeiende bloemen en vers gemaaid gras vullen de lucht met een heerlijke geur die zegt dat de zomer eraan komt. Maar niet iedereen was het daarmee eens. Voor anderen ruikt het naar een heleboel stuifmeel, wat leidt tot jeukende ogen, een loopneus en een moeilijk te schudden hoofdpijn.
Het blijkt dat veel mensen elk jaar deze seizoensgebonden allergiesymptomen tegenkomen. Hooikoorts - zoals het vaak wordt genoemd, hoewel het niets met hooi te maken heeft - treft jaarlijks bijna 25 miljoen Amerikanen.
Hoewel het misschien gemakkelijk is om elke ochtend en avond een anti-allergiepil te slikken, zijn sommigen van ons bang om dit te doen. Als allergieën natuurlijke reacties zijn, dan moeten er toch natuurlijke oplossingen zijn? Om u op de meest natuurlijke (maar effectieve) manier door het allergieseizoen te helpen, hebben we met de beroemde natuurgeneeskundige en bestsellerauteur Dr. Fred Pescatore gesproken over de 10 beste manieren om allergieën op een natuurlijke manier te verlichten.
Waarom krijgen we seizoensgebonden allergieën?
Laten we eerst, voordat we ingaan op de beste tips van Dr. Pescatore, eens kijken waarom we in de eerste plaats seizoensgebonden allergieën krijgen. "Seizoensgebonden allergieën zijn de reactie van ons lichaam op allergenen in de omgeving", zegt hij. Allergenen zijn doorgaans onschadelijke stoffen (zoals stof, pollen, schimmels, enz.) die het immuunsysteem van het lichaam kunnen activeren, wat resulteert in een allergische reactie.
"Ons lichaam interpreteert deze allergenen als een bedreiging voor de gezondheid, en dit zal een ontstekingsreactie veroorzaken", zegt Dr. Perscatore, "leidend tot allergiesymptomen zoals jeukende ogen, loopneus en hoofdpijn." Stuifmeel is het meest typische allergeen, maar andere lente- en zomerallergenen uit de omgeving, zoals gras en ambrosia, kunnen ook van invloed zijn op het lichaam.
Wat is de reden achter langere en intensere allergieseizoenen?
Als u het gevoel heeft dat uw symptomen de afgelopen jaren erger zijn geworden en veel langer hebben geduurd, kunt u het zich niet voorstellen. Helaas is de grootste boosdoener achter deze langere, intensere allergieseizoenen de opwarming van de aarde. Zoals Dr. Pescatore uitlegt: "Stijgende wereldwijde temperaturen veroorzaakt door klimaatverandering kunnen leiden tot langere allergieseizoenen en de algehele luchtkwaliteit verslechteren."
De opwarmingstemperaturen resulteren in "planten die meer stuifmeel produceren gedurende langere groeiseizoenen, wat leidt tot meer stuifmeel in de lucht, sterkere allergenen in de lucht en verhoogde allergiesymptomen." Met andere woorden, de toekomst ziet er niet goed uit voor mensen met allergieën.
"De pollenseizoenen groeiden met 20 dagen en hadden de afgelopen 40 jaar 21% meer pollen." Vervolgens zegt hij dat experts voorspellen dat deze trend zich voortzet, waarbij het gemiddelde aantal pollen in 2040 meer dan het dubbele is van wat het in 2000 was.
10 manieren om allergieën op natuurlijke wijze te verlichten
1. Spoel je ogen
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende, maar wanneer onze ogen jeuken, is onze eerste gedachte meestal om te proberen alle verleiding om ze te jeuken te weerstaan, om het uit te roeien terwijl het eigenlijk zou moeten zijn om ze te wassen.
"Allergieën kunnen verbranding, jeuk en tranen in onze ogen veroorzaken, evenals zwelling van de oogleden. Als u uw ogen wast met schoon water of een oogbevochtigend product, worden ze vochtig om verlichting te bieden als ze droog en geïrriteerd zijn. Het verwijdert ook allergenen die oogontsteking veroorzaken, "zegt Dr. Pescatore.
Eenmaal afgespoeld, voor wat extra TLC, verwissel je de plakjes komkommer (want wie heeft er nog een komkommer over?) voor een koud washandje over de ogen voor een verkoelend gevoel.
2. Was je kleren vaak
We hopen dat we je er niet aan hoeven te herinneren dat je je kleding regelmatig moet wassen, maar we maken ons allemaal schuldig aan een snelle boodschap en het bewaren van dezelfde outfit voor een andere dag omdat deze niet lang genoeg is gedragen. Of je hebt een goede outfit verspild op een slechte date die je vroeg verliet. Maar als je last hebt van allergieën, is zelfs vijf minuten buiten al voldoende om stuifmeel op je kleding te verzamelen en een reactie te veroorzaken.
"Als je kleding buitenshuis draagt, kan het kleine deeltjes terug in je huis dragen en meer blootstelling en allergische reacties veroorzaken", zegt Dr. Pescatore. Als je deze eenmaal in huis hebt gehaald, is het veel moeilijker om ze kwijt te raken, omdat ze aan je woninginrichting kunnen blijven kleven, zoals je dekbed, gordijnen en bank. Het heiligdom dat je moest verbergen voor allergieën wordt een hotspot voor pollen. "Je kleding wassen na buitenactiviteiten kan aanhoudende allergenen verwijderen."
3. Beheer uw stressniveaus
Alsof gestrest zijn nog niet erg genoeg is, kan het ook je allergieën verergeren. "Stress kan een krachtige kracht zijn op je fysieke en mentale welzijn, en het kan zich snel opstapelen. Stresshormonen kunnen een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem, de oxidatieve stress verhogen en seizoensgebonden allergiesymptomen veroorzaken, "zegt hij.
Verschillende dingen veroorzaken stress bij verschillende mensen, dus de manier waarop we allemaal omgaan met onze stressniveaus zal niet altijd hetzelfde zijn. Als je op zoek bent naar een manier om stress en angst te verminderen die voor jou werkt, lees dan hier meer over ons.
4. Voeg een natuurlijk supplement toe
Probeer een natuurlijk ontstekingsremmend supplement toe te voegen aan je dagelijkse routine. Hoewel dit misschien lijkt op het ploppen van die synthetische pillen waar je vanaf probeert te komen, raadt Dr. Pescatore Pycnogenol aan, een volledig natuurlijk ingrediënt dat afkomstig is uit een exclusief ongerept bos in het zuidwesten van Frankrijk.
"Pycnogenol, een extract van Franse maritieme pijnboomschors, is aangetoond in onderzoek om de reactie van het lichaam op histamine te verminderen zonder de bijwerkingen die typisch worden ervaren bij allergiemedicatie, zoals slaperigheid", zodat u uw dag nog steeds zoals gewoonlijk kunt doen.
"Dagelijkse aanvulling met Pycnogenol kan de symptomen die gepaard gaan met seizoensgebonden allergieën aanzienlijk verminderen, zoals brandende, jeukende of tranende ogen, en verstopte, loopneus of jeukende neus" - dus dit natuurlijke supplement is er een die je zeker niet erg vindt om elke dag te nemen.
5. Gebruik airconditioners, luchtontvochtigers en HEPA-filters
Airconditioning tijdens de warmere maanden is altijd een goed idee. Er is niets beter dan thuiskomen na een lange dag in de zon en frisse, koele lucht op je huid voelen. Maar als u allergieën heeft, kunnen airconditioners dat gevoel verslaan. "Airconditioners en luchtontvochtigers helpen om vocht uit de lucht te verwijderen, wat de groei van schimmel en meeldauw zal verminderen, wat de allergiesymptomen nog verder kan verergeren."
Veel mensen staan sceptisch tegenover luchtreinigers, vooral omdat je ze fysiek niet kunt zien werken, maar Dr. Pescatore staat ervoor in. "HEPA-filters kunnen allergiesymptomen verlichten door allergenen en andere irriterende stoffen, zoals stof, op te vangen die in de lucht circuleren."
Of je nu allergisch bent of niet, een luchtreiniger komt je gezondheid ten goede door gif.webpstoffen uit de lucht te verwijderen. Maar er is geen reden om te kiezen tussen koel blijven en schonere lucht inademen, aangezien veel merken airconditioning en HEPA-filters combineren.
6. Eet een ontstekingsremmend dieet
Ontsteking maakt deel uit van het genezingsproces van het lichaam. Wanneer uw lichaam een infectie, verwonding of beide bestrijdt, worden ontstekingscellen naar het gebied gestuurd om de schade te minimaliseren. Maar dit kan problematisch worden als de ontsteking aanhoudt.
Regelmatig eten van voedsel met veel vet, suiker en zout kan ervoor zorgen dat het lichaam ontstoken blijft. "Als je allergiesymptomen ervaart, is dat je lichaam dat een ontstekingsreactie veroorzaakt. Het eten van voedsel dat ontstekingsremmende voordelen heeft, kan de symptomen helpen verminderen, "zegt hij.
Door ontstekingsremmende voedingsmiddelen in ten minste elke maaltijd op te nemen, kunt u de stoot pakken die u nodig hebt om allergiesymptomen te verminderen. Bovendien herinnert Dr. Pescatore ons eraan dat we ons lichaam sowieso moeten voeden met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, als een manier om ons lichaam gezond en ons immuunsysteem sterk te houden.
Dus, wat voor soort voedsel moet je opnemen? Enkele aanbevelingen van Dr. Pescatore zijn knoflook, citroen en groene bladgroenten. Die, als we moeten zeggen, vrij gemakkelijk in bijna elke maaltijd kunnen worden verwerkt.
7. Maak je huis schoon van irriterende stoffen
Zet je lenteschoonmaak op. De lenteschoonmaak is een onmisbaar ritueel als het gaat om het opknappen van je ruimte voor het seizoen. Je zult je er niet alleen beter door voelen (mentaal en emotioneel), maar het kan ook helpen om die lichamelijke allergiesymptomen te temmen. Die vervelende allergenen kennen geen grenzen! "Allergenen kunnen met je mee naar binnen komen nadat je tijd buitenshuis hebt doorgebracht", zegt Dr. Pescatore, maar "ze kunnen ook binnenkomen via open ramen of deuren."
Een oplossing? En je vindt het misschien triest om dit te horen (of niet als je een gecertificeerde schone freak bent), maar het regelmatig schoonmaken van je ruimte kan het aantal allergenen dat in je huis ronddrijft drastisch verbeteren. Dr. Pescatore raadt aan om dagelijks oppervlakken te stofzuigen en af te vegen en items zoals lakens, handdoeken en dekens zo vaak mogelijk te wassen.
8. Stoom
Laat de spa-dag maar komen. Maar serieus, stoom is een eeuwenoud middel om allergenen en irriterende stoffen in je neusholtes weg te spoelen. "Stoom kan ook helpen om slijm af te breken en droge neuspassages te bevochtigen, beide typische symptomen die worden ervaren door seizoensgebonden allergiepatiënten."
Dus hoe kun je meer stoom in je dagelijkse voeding krijgen? Het is niet door gestoomde groenten. Dr. Pescatore zegt dat een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is om "een warme douche aan te zetten en gedurende vijf tot tien minuten diep door je neus in te ademen." Als je regelmatig naar een sportschool of spa met een stoombad gaat, kan dat ook een geweldige plek zijn om je te laten stomen en je slijm en allergenen op natuurlijke wijze te laten verdwijnen.
9. Probeer aromatherapie
Voor sommige hardnekkige gelovigen lost aromatherapie alles op. En hoewel je misschien wel of niet dezelfde filosofie deelt, is de waarheid dat essentiële oliën talloze toepassingen hebben, waarvan er vele wetenschappelijk worden ondersteund. Een van de meest populaire manieren om ze te gebruiken (en misschien wel de beste als je te maken hebt met lente- en zomerallergieën) is om ze in de lucht te verspreiden.
Twee van de beste oliën die Dr. Pescatore aanbeveelt, zijn lavendel en eucalyptus. "Lavendelolie heeft veel kalmerende eigenschappen die het lichaam helpen te ontspannen", zegt hij. "Eucalyptusolie kan ook worden gebruikt om een verkoelend gevoel te ervaren", zegt hij, wat congestie kan verlichten en de luchtwegen kan openen.
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde plantaardige stoffen, dus er is ook een risico op reactie bij het gebruik van deze oliën zelf. "Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor bepaalde essentiële oliën, dus ik raad altijd aan om voor gebruik uw arts te raadplegen."
10. Neem een douche
We zeggen niet dat je ruikt, maar… grapje. Regelmatig douchen kan een effectieve manier zijn om allergiesymptomen te verlichten, vooral als je tijd buitenshuis hebt doorgebracht, omdat allergenen in de lucht, zoals pollen, aan kleding, haar en de huid kunnen blijven kleven.
Dr. Pescatore raadt aan om als eerste te douchen als je thuiskomt nadat je buiten bent geweest, om aanhoudende allergenen die zich op je huid of in je haar kunnen verbergen, weg te spoelen.
