Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Er zijn geen specifieke regels over hoe lang je moet wachten om te trainen na het krijgen van een tatoeage. Er zijn echter een paar belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden voordat u daadwerkelijk met verse inkt naar de sportschool gaat.
De algemene regel is; je moet niet meteen weer gaan sporten nadat je een tatoeage hebt gekregen. Velen zouden zich afvragen waarom wachten zo nodig is, en anderen zouden proberen het verband te vinden tussen de nasleep van het tatoeëren en lichaamsbeweging.
In de volgende paragrafen zullen we dit probleem aanpakken en de beste, legitieme en gecontroleerde antwoorden op de bovengenoemde vragen vinden. Dus, als je je afvraagt wanneer en hoe je moet trainen nadat je bent geïnkt, lees dan verder!
Trainen en huidveranderingen
Welke invloed heeft sporten op de huid?
We beginnen bij het begin. Om te begrijpen hoe lichaamsbeweging verse inkt beïnvloedt, is het belangrijk om eerst te begrijpen hoe dit de huid beïnvloedt.
Allereerst is het bekend dat tijdens een training je huid rekt. Dat is normaal, vooral als je spieren opbouwt en uithoudingsvermogen of gewichtheffen doet. Tijdens intensieve trainingen kan de huid zelfs slapper worden en tot striae leiden, waarbij sporten bestaat uit het langdurig optillen van zware gewichten.
Een ander voorval dat belangrijk is om te vermelden is de stijging van de huidtemperatuur tijdens het sporten. Tijdens de training stijgen je lichaamstemperatuur en hartslag, wat leidt tot een stijging van de lichaamstemperatuur.
Als gevolg hiervan ga je zweten, wat leidt tot een thermische opbouw van de huid. De reden dat de huidtemperatuur stijgt, is om het lichaam af te koelen, omdat het bijdraagt aan de verdamping van zweet uit de huid.
Dit lijkt allemaal volkomen natuurlijk en ongevaarlijk, toch? Maar wat als dergelijke huidveranderingen optreden terwijl je te maken hebt met een nieuwe tatoeage? Laten we het uitzoeken!
Welke invloed heeft sporten op de getatoeëerde huid?
Nadat je een nieuwe tatoeage hebt ontvangen, wordt deze in folie verpakt en moet deze de komende 24 tot 48 uur bedekt blijven; afhankelijk van de aanbevelingen van uw tatoeëerder. In die tijd zal je tatoeage zich gedragen als een open wond, dat is het. De tatoeage zal bloeden, sijpelen, overtollig plasma en inkt verwijderen. Het is een ongemakkelijk en pijnlijk proces.
Zodra je tatoeage klaar is met lekken, begint deze uit te drogen en moet je je concentreren op je nazorgroutine.
Stel je nu voor dat je gaat sporten met een open, pijnlijke wond. Zelfs zonder standaard huidveranderingen tijdens een training, zult u zich ongelooflijk ongemakkelijk voelen en mogelijk veel pijn hebben. Ga je sporten met een diepe snee of een open schotwond? Nee, dat zou je niet doen.
- Getatoeëerde huid stretching
Zoals we al zeiden, draagt lichaamsbeweging bij aan het oprekken van de huid. Als je gaat sporten met een verse tatoeage, rek je hem zeker uit. Dit zal het genezingsproces verstoren en mogelijk zwaarder sijpelen en bloeden bevorderen. U kunt zelfs de inkt verstoren en ervoor zorgen dat de overtollige inkt meer weglekt dan zou moeten.
- Zweten en verhoogde temperatuur
Aan de andere kant zul je tijdens het sporten zeker gaan zweten en zal de huidtemperatuur stijgen. Zoals je je kunt voorstellen, kunnen al deze omstandigheden, nattigheid en hitte het genezingsproces van tatoeages volledig in de war sturen.
Je tatoeage wil opdrogen omdat hij al sijpelt en wil afkoelen omdat hij zelf al pijnlijk, rood en heet is. Wanneer u aan het sporten bent, kan de getatoeëerde huid zelfs nog meer opbloeien dan hij al is, wat kan leiden tot overmatig bloeden en verder letsel.
- Wrijving
We zijn één belangrijk punt vergeten te noemen als het gaat om sporten na het zetten van een tatoeage; de kleren. Aangezien je niet halfnaakt gaat sporten, zul je zeker kleding moeten dragen die de verse tatoeage waarschijnlijk zal bedekken. Hoe los of strak de kleding ook is, de wrijving tussen het kledingmateriaal en de tatoeage zal zeker optreden.
Als gevolg van de wrijving kan je tattoo-omhulsel eraf vallen en kun je de getatoeëerde huid direct verwonden, omdat de wrijving direct zal zijn. Je kleding kan aan de tatoeage blijven kleven en als zodanig drogen, waardoor je ze van de vers getatoeëerde huid moet 'losmaken'. Klinkt pijnlijk!
Bovendien, zelfs als de tatoeage op de een of andere manier verpakt blijft, kan de wrijving nog steeds huidirritaties veroorzaken en bijdragen aan infecties, vooral in de eerste 2 dagen. Later, wanneer de tatoeage begint te genezen, kan de wrijving korstjes wegwrijven en bijdragen aan het loslaten van de tatoeage, wat niet goed is voor de nazorg.
Is er een manier om te trainen nadat je getatoeëerd bent?
Hoewel er een aantal manieren zijn om een training uit te voeren met een verse tatoeage, raden we nog steeds geen intense en zweetopwekkende fysieke activiteit aan totdat de tatoeage volledig is genezen!
Nu, zoals je kunt zien, is trainen na het krijgen van een tatoeage zeker geen goed idee. We hebben echter niet gezegd dat het een onmogelijke missie is. Er zijn een paar manieren en tips over hoe je actief kunt blijven, zelfs als je net getatoeëerd bent, maar er moeten enkele risicofactoren in overweging worden genomen.
Tatoeage plaatsen
Hoe riskanter de plaatsing van de tatoeage op het lichaam, hoe kleiner de kans dat je goed kunt sporten na het laten tatoeëren. Dat is de algemene regel.
Als de tatoeage nu ergens wordt geplaatst waar de huid de neiging heeft om uit te rekken en het meest te zweten, moet je sporten vermijden. Als de tatoeage bijvoorbeeld op de romp, rond knieën, ellebogen, rond de oksel of handen is geplaatst, wil je misschien je trainingsroutine enige tijd uitstellen.
Deze gebieden rekken en zweten het meest, wat het genezingsproces van de tatoeage kan belemmeren.
Dit deel kan ook lastig zijn omdat er zoveel sporten en fysieke activiteiten zijn, en elk van hen beïnvloedt verschillende delen van het lichaam. Dus, om samen te vatten, als de training, oefening of sportactiviteit direct het getatoeëerde gebied beïnvloedt (door uitrekken, trekken, wrijving vergroten en geraakt kunnen worden), dan NIET sporten met een verse tatoeage.
Als de tatoeage goed is bedekt met wikkel en lossere kleding, en niet direct wordt beïnvloed door de activiteit, dan kun je proberen wat lichte oefeningen te doen. We willen nog steeds dat je rekening houdt met het zweten en de stijging van de lichaamstemperatuur, die nog steeds een risico kunnen vormen voor de genezing van tatoeages.
Type training en intensiteit
Zoals we al zeiden, is niet elke training en activiteit hetzelfde, en elk heeft invloed op verschillende spieren en lichaamsdelen. Dus om te bepalen of u uw normale trainingsroutine moet doen, moeten we het type en de intensiteit van uw training bekijken.
Als u van plan bent om gewichten op te heffen, vertellen we u dat meteen; ongeacht de plaatsing van de tatoeage, het zal in de war raken en je kunt jezelf verwonden. Gewichtheffen heeft invloed op het hele lichaam, omdat de intensiteit en de druk op het lichaam ongelooflijk is.
Vermijd dus elke vorm van training die fysiek intens is en kan leiden tot hevig zweten. Vermijd lange tijd hardlopen, gewichtheffen en overdreven strekken. Een intensieve training kan leiden tot het knappen van de tatoeage (omdat de nieuwe huid zich vormt en de blaren fris en kwetsbaar zijn).
En zelfs als je van plan bent om wat lichte oefeningen te doen, raden we je nog steeds NIET aan om het te vroeg in het genezingsproces van de tatoeage te doen.
Trainingslocatie
Als je buiten in het veld of binnen in de sportschool traint, is het belangrijk om te weten dat de ruimte waar je traint zo schoon mogelijk is. Allereerst raden we je ten zeerste aan om niet meer buiten te sporten; de wereld zit vol met bacteriën en virussen die gemakkelijk je lichaam kunnen grijpen en het binnen kunnen komen via de open wond die je tatoeage is. Laten we dat scenario vermijden.
Ten tweede, als je ook maar de minste twijfel hebt dat je sportschool brandschoon is en dat de apparatuur regelmatig wordt gedesinfecteerd en schoongemaakt, ga daar dan niet sporten, vooral niet met een verse tatoeage. De sportschool is de perfecte plek voor de verspreiding van bacteriën en virussen, dus probeer een tijdje vanuit je luie stoel te trainen, tenzij je wilt dat je tatoeage infecteert.
Trainingskleding
Zoals we al zeiden, zijn tatoeages en kleding geen beste vrienden. Het resultaat van zo'n interactie is wrijving, dus misschien wilt u het dragen van strakke trainingskleding vermijden. Het dragen van te losse kleding brengt echter ook risico's met zich mee.
Als de kleding te los zit, dienen ze gewoon als een welkomstcomité voor alle bacteriën en ziektekiemen die van plan zijn je tatoeage aan te vallen; we bedoelen dat er te veel open ruimte is tussen je huid en de kleding die te los zit.
Probeer dus een balans te vinden tussen strak en los; zorg ervoor dat de kleding nog steeds bij je past, zonder direct op de huid te drukken. Dit vermindert de kans op wrijving, wrijving en huidirritatie, evenals de opbouw van bacteriën en ziektekiemen.
Nazorg tatoeage na de training
Dit is misschien wel een van de grootste problemen als het gaat om sporten en een nieuwe tatoeage. Nadat je klaar bent met de training, is het essentieel om te douchen en het vuile zweet weg te spoelen.
Nu wordt het afgeraden om minimaal 24 uur met een verse tatoeage te douchen. Water kan voorkomen dat de tatoeage uitdroogt en kan het genezingsproces verlengen, waardoor de kans op een infectie groter wordt.
Dus als je besluit om te gaan sporten met een nieuwe tatoeage, dan kun je het omliggende tatoeagegebied misschien het beste wassen met antibacteriële zeep en lauw water. Breng geen lotions aan op de tatoeage, en denk er niet eens aan om er vaseline op te doen.
Vaseline en op petroleum gebaseerde producten zijn alleen nuttig tijdens het douchen wanneer de tatoeage goed begint te genezen. Anders mogen ze niet worden gebruikt op tatoeages en huid!
Laatste gedachten
Zoals je kunt zien, is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn met een nieuwe tatoeage, als je wilt dat deze goed en snel geneest. Er is geen algemene regel hoe lang je moet wachten voordat je zorgeloos kunt sporten. We raden je aan te wachten tot de tatoeage genezen is, wat tussen de 2 weken en een maand kan zijn. In de tussentijd kun je gaan wandelen en wat lichte oefeningen doen, maar niet terwijl de tatoeage nog vers is, vooral de eerste 2 dagen.
