Top 75 beste garage-gymideeën - ontwerpen voor thuisfitnesscentra

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Nooit het comfort en de privacy van uw eigen huis hoeven te verlaten om in uw dagelijkse trainingsregime te komen, lijkt misschien iets voor de bevoorrechte klassen, maar denk nog eens goed na.

De garagegym heeft de nieuwe standaard gezet door van een oude (en vaak ongebruikte) ruimte niets minder dan een luxe sportclub te maken.

Met deze top 75 beste garagegym-ideeën kun je trainen in je eigen persoonlijke omgeving, van muziek tot decor tot de eigenlijke apparatuur, met alle gemakken van je huis bij de hand. U kunt beginnen door te beoordelen wat uw fitnessbehoeften zijn, welke apparatuur u nodig heeft en hoe u deze op de juiste manier kunt implementeren zonder afbreuk te doen aan speciale beperkingen.

Vloeren, zoals rubber en duurzame kamerbrede vloerbedekking, zijn ideaal voor de binnensportschool en u wilt voldoende luchtcirculatie in de vorm van een of twee plafondventilatoren. Zodra de praktische zaken zijn geregeld, kunt u echt het heft in eigen handen nemen en de sportschool van uw dromen ontwerpen.

Laten we eerlijk zijn, soms is het moeilijkste van sporten om jezelf de deur uit te krijgen. De omslachtige sportuitrusting en het heen en weer pendelen, om nog maar te zwijgen van hoge lidmaatschapskosten en gedeelde ruimtes met volslagen vreemden, werken niet echt als motivatoren. Stelt u zich eens voor hoe luxe het gemak is om 's ochtends wakker te worden en op uw gemak naar de garage te gaan, met alles wat u nodig heeft op de plek waar u het hebt achtergelaten, en een ruimte voor uzelf om in vorm te komen op de elite manier - maak het niet gebeuren!

1. Inspirerende muren voor garagegymideeën

Denk voordat je begint met het bouwen van je sportschool na over hoe je de muren gaat decoreren. Het is gemakkelijker om te schilderen wanneer uw garage leeg is dan wanneer deze vol staat met apparatuur. Kleur speelt een belangrijke rol in stemmingen, dus het schilderen van de muren kan je helpen gefocust en gemotiveerd te blijven. Het kan uw ruimte ook transformeren van een garage naar een thuisgymnastiek.

Je zou je favoriete kleur kunnen kiezen, maar dit kan je training een slechte dienst bewijzen. Overweeg om je sportschool rood te schilderen. De kleur rood heeft de langste golflengte en staat voor macht. Het stimuleert en kan je helpen energie te geven.

Wees voorzichtig: te veel rood, en het kan overweldigend worden. Dan wordt het geassocieerd met agressie en hoge bloeddruk. Om dit in evenwicht te brengen, probeer rood te gebruiken in een gebied waar je jezelf wilt pushen en dan een andere kleur in de rest van de sportschool.

Een andere optie is om decoraties op te hangen die je inspireren. Door herinneringen aan je passies op te hangen, kun je die passie associëren met je training. Dit zal je helpen harder te pushen.

2. Verlichtingsideeën voor uw garagegym

Op dit moment heeft uw garage waarschijnlijk geen verlichting. Dit betekent dat u uw training in het donker doorbrengt, of op zijn best in de schaduw. Dit is een probleem omdat ons lichaam signalen opneemt van de hoeveelheid licht om ons heen, zo gedimde lichtsignalen naar je lichaam dat het tijd is om naar bed te gaan. Nu vecht je tegen biologie om gemotiveerd te blijven tijdens je training.

Nu denk je waarschijnlijk, het is een garage, ik doe gewoon de deur open. Dit werkt tijdens de zomer wanneer de dagen langer zijn. Maar het zal niet werken als de winter komt, en het eerder donker wordt, of het te koud is om de garagedeur open te houden.

Je moet verlichting installeren die de zon nabootst, dus kies voor helder bovenlicht. Sla de ouderwetse TL-verlichting over en kies in plaats daarvan voor LED-verlichting. Deze lampen zijn flexibel, kosteneffectief, gaan lang mee en bootsen daglicht na. Probeer je armaturen overal in je trainingsruimte te installeren, zodat je een gelijkmatige lichtstraal hebt.

Als je de vrijheid hebt om een meer diepgaande installatie uit te voeren, overweeg dan inbouw- en railverlichting. Inbouwverlichting geeft uw thuisgymnastiek een luxe uitstraling en kan uw garage in een legitieme sportschool veranderen. Spoorverlichting geeft u de vrijheid om uw verlichting op maat te ontwerpen. Je kunt de lichten verplaatsen en ze in een hoek plaatsen terwijl je de sportschool organiseert. Zo weet je zeker dat je apparatuur altijd goed verlicht is.

3. Ideeën voor verwarming en koeling van garagegymnastiek

Afhankelijk van waar u woont, kan uw sportschool in de zomer ondraaglijk heet worden of in de winter ijskoud. Dit maakt het trainen ongemakkelijk. Dus om dit aan te pakken, moet u nadenken over hoe u uw sportschool wilt verwarmen of koelen.

Afhankelijk van de grootte van uw sportschool, kunt u een draagbare optie gebruiken, zoals een ventilator of een ruimteverwarming. Dit zou voldoende moeten zijn voor kleinere sportscholen. Overweeg ook om isolatie aan te brengen. Dit zal uw garage helpen om de perfecte temperatuur beter te behouden. Vergeet niet uw garagedeur te isoleren. Dit wordt vaak over het hoofd gezien en is een van de grootste zwakke punten als het gaat om het regelen van de temperatuur in uw garage.

Als u uw sportschool naar een hoger niveau wilt tillen, kunt u een geforceerde lucht- of infraroodverwarming installeren. Met beide kun je de warmte precies daar richten waar je hem wilt hebben.

4. Vloerideeën voor garagegym

De betonnen vloer van uw garage is geen ideale ondergrond voor uw thuisgymnastiek. Het is zwaar voor zowel je uitrusting als je lichaam. De beste vloer die je kunt hebben is een laag rubber. Het is duurzaam en kan het zware gewicht van uw apparatuur dragen. Welke rubberen matoplossing u kiest, hangt af van de grootte van uw sportschool en uw budget.

Rubber tegels zijn eenvoudig zelf te plaatsen en laten je een trainingsruimte op maat creëren. Een andere optie zijn rubberen rollen. Deze zijn goed voor het bedekken van grote oppervlakken, omdat ze per vierkante meter goedkoper zijn dan de tegels. Je moet er echter voorzichtig mee zijn, ze kunnen verschuiven en gaten creëren.

Een derde mogelijkheid is om onder elk apparaat individuele matten te leggen. Dit werkt goed als je een beperkt budget hebt. Bekijk rubberen stalmatten voor paarden, want ze zijn net zo effectief als rubberen gymmatten, maar goedkoper.

5. Vereiste vloeroppervlakte voor uw garage Gym-ideeën

Voordat u apparatuur gaat kopen, moet u weten met hoeveel ruimte u werkt. Kun je je hele garage aan je sportschool wijden? Bent u beperkt tot het gebruik van slechts de helft van uw garage? Hoe dan ook, begin met het meten van de vierkante meters. Dit zal u helpen georganiseerd te blijven en ervoor te zorgen dat u voldoende ruimte in uw garage overhoudt voor uw andere behoeften.

Een garagegym kan slechts 36 vierkante voet zijn als u van plan bent trainingen te doen waarvoor weinig tot geen apparatuur nodig is. Dit omvat yoga, touwtjespringen, lichaamsgewicht en HIIT-workouts.

Als je een cardio-junkie bent, gebruik dan 10 tot 30 vierkante voet voor elk apparaat. Dit zijn veel vierkante meters, dus de meeste mensen slaan de cardio-machine over of kiezen er een waar ze absoluut dol op zijn. Hier zijn enkele gemiddelde afmetingen om u een idee te geven van de benodigde ruimte.

• Loopband: 64 x 28 inch
• Elliptisch: 72 x 30 inch
• Stationaire fiets: 35-48 x 18-26 inch
• Roeimachine: ongeveer 72 inch lang

Voor degenen die liever gewichten optillen, zijn van plan om 20 tot 50 vierkante voet te hebben. Dit is afhankelijk van of u dumbbells en een halterbank of een thuisgymnastiekapparaat met één station gebruikt.

• Halterbank: 50 x 19 inch
• Gym met één station: 55 x 60 inch

6. Ideeën voor multifunctionele garage-fitnessapparatuur

Nu je weet met hoeveel ruimte je moet werken, kun je beginnen met het selecteren van apparatuur. Zoek naar apparatuur die meer dan één functie kan vervullen. Dit zal u helpen uw ruimte te maximaliseren en tegelijkertijd uw fitnessdoelen te bereiken.

Er is niet één apparaat dat elke sportschool moet hebben. Dit komt omdat ieders trainingsstijl en fitnessdoelen anders zijn. Voor sommigen betekent dit het hebben van een squatrek en bumperplaten; voor anderen betekent dit dat u een kabelsysteem moet installeren.

Welke opstelling je ook kiest, probeer apparatuur te kiezen waarmee je meer dan één oefening kunt doen. Je moet ook rekening houden met de grootte ervan. Squat- en powerracks zijn er in verschillende afmetingen en hoogtes. Meet voordat u koopt om ervoor te zorgen dat uw apparatuur comfortabel past.

7. Minimalistische garagegym

Zorg ervoor dat u uw garagegym niet overbelast. Hoewel het verleidelijk kan zijn, zal het een rommelig en druk gevoel geven als je te veel in je sportschool stopt. Dit zorgt voor een niveau van stress en beperkt uw bewegingsvrijheid. Je moet voldoende ruimte rond de apparatuur laten om te kunnen bewegen en daadwerkelijk te kunnen sporten.

U moet vrij kunnen lopen tussen elk oefenstation. Je bewegingen mogen niet worden beperkt tijdens het gebruik van elk stuk. Je hebt ook een open ruimte nodig om te sporten als je niet op de apparatuur bent.

Denk aan uw typische training en de apparatuur die u regelmatig gebruikt. Geef prioriteit aan deze lijst, zodat u de belangrijkste machines of uitrusting als eerste krijgt. Werk vervolgens naar beneden in de lijst en stop wanneer uw sportschool zijn capaciteit bereikt.

8. Ideeën voor rekken en rekken voor garagegymnastiek

Een manier om je sportschool netjes en georganiseerd te houden, is door rekken en planken te gebruiken. Dit zal u helpen om kleinere onderdelen van de uitrusting bij elkaar te houden. Als je dumbbells wilt hebben, is een rek een must om te voorkomen dat ze op de grond liggen. Gebruik een rek aan de muur om je stangen en grepen aan op te hangen. Door alles op één plek te bewaren, gaat je training ook sneller voorbij, omdat je minder tijd kwijt bent aan het zoeken naar de dingen die je nodig hebt.

Als je geen rek wilt kopen, kun je haken aan de muur bevestigen. Deze werken voor een verscheidenheid aan items, van grepen tot weerstandsbanden.

9. Ideeën voor verticaal gebruik voor garagegyms

Zorg ervoor dat u niet zo gefocust raakt op de plattegrond dat u vergeet op te kijken. U kunt uw gebruik van de ruimte maximaliseren door het gebied boven u te gebruiken. Dit elimineert de behoefte aan meer vloeroppervlak om te gebruiken als opslag. Het stelt je ook in staat om meer fitnessapparatuur te installeren waarvan je eerder dacht dat je het niet zou kunnen gebruiken.

Overweeg om een optrekstang, ringen of een touw aan het plafond te monteren. Zorg er wel voor dat u ze in steunbalken monteert. Anders loop je het risico dat het hele ding halverwege de training instort.

U kunt de verticale ruimte ook gebruiken voor het opbergen van uw apparatuur. In plaats van lange halterrekken langs de grond te hebben, kun je er verticaal mee gaan. Er zijn rekken waarin vier rijen dumbbells met toenemend gewicht kunnen worden opgeborgen. De lichtste gaan bovenaan en ze worden steeds zwaarder naarmate ze dichter bij de grond komen.

10. Ideeën voor garagegymtechnologie

Het mooie van je eigen sportschool is dat je de enige inspraak hebt in wat er op de tv komt of over de muziekkeuze. Hoewel je geen technologie in je sportschool hoeft te hebben, kan het het wel leuker maken. Muziek is ongelooflijk motiverend en kan je helpen om in de juiste ruimte te komen om jezelf voorbij dat plateau te duwen waar je mee worstelt.

Bepaal voor je sportschool of je een tv, muziek of beide wilt hebben. Als je een tv wilt, moet je erachter komen wat de bedrading is en wat je erop wilt spelen. Dit kan net zo eenvoudig zijn als het aansluiten en luchtgieten of het kan een beetje ingewikkelder zijn met een kabeldoos.

Als het gaat om het hebben van muziek, kan een eenvoudige Bluetooth-luidspreker het werk doen. Dit werkt goed voor een kleinere ruimte. Als je iets geavanceerder wilt, overweeg dan om luidsprekers in de sportschool te plaatsen voor een surround sound-effect. Houd er rekening mee dat uw buren uw muzikale voorkeuren misschien niet waarderen als u van plan bent te trainen met de garagedeur open.

11. Ideeën voor het volgen van voortgang voor uw garagegym

In plaats van te proberen specifieke herhalingen en gewicht te onthouden, waarom zou u geen trainingsplan maken dat aan uw muur blijft hangen? Dit zal je helpen gefocust te blijven op je doel en je voortgang bij te houden. U kunt uw trainingen voor de komende weken plannen, of u kunt mijlpalen bijhouden die u bereikt.

De eenvoudigste manier om dit te doen is door een kalender aan de muur te hangen. Maak vervolgens elke dag aantekeningen. Een andere optie is om een droog uitwisbaar bord op te hangen om notities op te schrijven.

Als je creatief wilt zijn, kun je schoolbordverf gebruiken om een deel van een muur te schilderen. Dan heb je een heel krijtbord om de voortgang bij te houden en aantekeningen te maken. Dit geeft je de meeste vrijheid en ruimte om van alles en nog wat te volgen. Dan, met het stoutmoedig op de muur geschreven, zie je de notities en word je eraan herinnerd. Zo blijf je gefocust en gemotiveerd.

Veelgestelde vragen over garagegym

Moet ik dure apparatuur kopen om mijn sportschool uit te rusten?

Nee, je kunt creatief zijn met het inrichten van je sportschool en betaalbare alternatieven vinden voor dure fitnessapparatuur. Zorg er gewoon voor dat wat je ook gebruikt, veilig is.

Wat is de kleinste hoeveelheid ruimte die ik nodig heb?

Dit is een moeilijke vraag om te beantwoorden, omdat het afhangt van wat je wilt doen. Je hebt minimaal net genoeg ruimte nodig voor een loopband, hometrainer, functietrainer of vaste-persmachine.

Hoe onderhoud ik mijn garagegym?

U wilt al uw apparatuur regelmatig afvegen en desinfecteren. Hierdoor blijft het schoon. Alle apparatuur met bewegende delen moet vrij zijn van stof, vuil en puin. Je moet ze ook regelmatig smeren om alles soepel te laten glijden. Controleer vervolgens de rest van uw apparatuur op tekenen van slijtage en aan vervanging toe.