Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Vet verbranden kan een uitdaging zijn, zelfs als u zich blijft inzetten voor regelmatige lichaamsbeweging. Voor sommige mannen komt dit besef vroeg of laat, en daarom wenden velen zich tot supplementen om hun lichaam een boost te geven. En hoewel supplementen voor vetverbranders voor mannen veilig en effectief zijn en voor het grootste deel de klus klaren, is het altijd de moeite waard om de natuurlijke route te overwegen. Je hoeft niet helemaal af te zien van het nemen van een gezondheidssupplement, maar combineer het met het eten van natuurlijke vetverbranders en je hebt het recept om buikvet te verliezen en droge spieren op te bouwen.
Om u te helpen bij uw fitnessdoelen om slank en in vorm te komen, hebben we een lijst samengesteld met de top 4 beste natuurlijke vetverbranders voor mannen. Deze gewone, alledaagse voedingsmiddelen zullen je metabolisme versnellen en de ongewenste extra kilo's wegsmelten. En wat je ook het leukst vindt, is dat gezonde voedingsmiddelen allemaal extra gezondheidsvoordelen hebben. Samen ga je er niet alleen goed uitzien en je goed voelen, maar je zult je mannelijke lichaam op meer dan één manier een welverdiende boost geven.
Hieronder staan vier van de beste natuurlijke vetverbranders voor mannen:
1. Kaneel
Kaneel is een huishoudelijk kruid dat al generaties lang wordt geconsumeerd en geproefd. Het voegt niet alleen die zoete smaak toe aan voedingsmiddelen, maar het biedt ook een aantal extra gezondheidsvoordelen voor mannen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat kaneel antivirale eigenschappen heeft, dus het kan helpen bij het bestrijden van herpes en hiv. Maar in de kern van de vetverbranding, is het grootste voordeel dat je met kaneel zult zien, dat het de insulinegevoeligheid verhoogt. In ruil daarvoor, begin met het nemen van ongeveer één gram per dag, je zult zien dat je lichaam effectiever vet gaat verbranden.
Dat gezegd hebbende, wees voorzichtig met het nemen, tenzij je de kaneeluitdaging echt een kans wilt geven. Als je liever jezelf niet filmt terwijl je kaneel ophoest, probeer het dan toe te voegen aan je whey-eiwitshake, of strooi het 's ochtends over je ontbijtgranen of toast. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het ook geweldig is in combinatie met koffie.
2. Groene thee
Het drinken van groene thee is een van de beste manieren om kilo's kwijt te raken dankzij de inhoud die zowel cafeïne als epigallocatechinegallaat bevat. Als natuurlijke vetverbranders voor mannen werken deze twee synchroon om de thermogenese te verhogen. En als u niet bekend bent met het proces, werkt thermogenese door uw metabolisme te stimuleren en vetoxidatie te bevorderen. Bovendien biedt groene thee ook enkele extra natuurlijke gezondheidsvoordelen, zoals antioxidanten. Hoewel niet bevestigd, hebben wetenschappelijke bevindingen vaak gesuggereerd dat deze kerncomponenten kunnen leiden tot een lager risico op hartaandoeningen en mogelijk een betere bescherming tegen kanker bieden.
Maar over wetenschappelijke studies gesproken, voor het belangrijkste doel van het nemen van groene thee als vetverbrander, is bewezen dat het effectief is. Deze studie werd verdeeld in drie groepen mannen, waarbij de eerste groene thee-extract met cafeïne consumeerde, de tweede alleen cafeïne en ten slotte de derde een placebo kreeg zonder actieve ingrediënt. Nadat ze de resultaten hadden afgerond, stelden ze vast dat degenen die de groene thee extra hadden genuttigd in combinatie met cafeïne, hun alertheid, focus en natuurlijk energie hadden verhoogd. In ruil daarvoor is het geen verrassing dat deze groep ook de meeste calorieën verbrandde binnen de studietijd.
3. Capsaïcine
Gevonden in paprika, cayennepeper en jalapenos, capsaïcine is een natuurlijke chemische stof die het lichaam helpt bij het verbranden van vet. Net zoals hierboven genoemde groene thee, werkt capsaïcine ook om de thermogenese te verhogen, maar het stimuleert ook je metabolisme. In het Journal uit 2009 getiteld "Clinical Nutrition" toonden de resultaten aan dat de proefpersonen die capsaïcine hadden ingenomen, de rest van de dag een dramatische vermindering van het aantal verbruikte calorieën zagen.
Een andere studie uitgevoerd door het European Journal of Nutrition onthulde ook een ander dramatisch effect op het lichaam waarvan werd gedacht dat het de productie van ghreline zou verminderen. Dit is natuurlijk het hormoon dat de eetlust stimuleert. Als je echter klaar bent om capsaïcine zelf uit te proberen en de resultaten uit de eerste hand te zien, begin dan met het eten van een paar chilipepers bij elke maaltijd voor een paar dagen per week.
4. Frambozen
Frambozen bevatten weinig vet en calorieën, maar ze bevatten ook veel vezels, iets waar de meeste mannen niet genoeg van krijgen in hun dieet. Deze voedingsstof helpt een gezonde spijsvertering te bevorderen en bloedsuikerpieken te voorkomen. Bloedsuikerpieken leiden vaak tot hunkeren naar voedsel, en maken het alleen maar erger voor mannen die gewicht willen verwijderen in plaats van er aan toe te voegen. Maar maak je geen zorgen, met slechts één kopje frambozen krijg je ongeveer twee gram vezels.
Afgezien van alleen de natuurlijke vetverbrandingsvoordelen, helpen frambozen ook een lager cholesterolgehalte te bevorderen, net als Cheerios. Bovendien zijn frambozen een uitstekende bron van vitamine C, wat betekent dat je tegelijkertijd je immuunsysteem een boost geeft. Dus voeg wat frambozen toe aan je dieet, ze zijn heerlijk in combinatie met magere desserts, zoals bevroren sorbet of yoghurt, of zelfs op zichzelf.
