Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Als je ooit op de snooze-knop hebt gedrukt in plaats van naar de sportschool te gaan, naar ESPN hebt gekeken wanneer je gitaar wilde oefenen, of op internet hebt gesurft in plaats van een groot project op je werk af te ronden, weet je precies hoe moeilijk het kan zijn om motivatie te vinden. En laten we eerlijk zijn, er zijn bepaalde taken in het leven die je bijna niet kunt doen zonder een snelle trap in de broek.
Maar is motivatie iets dat je hebt of niet? Veel succesvolle mensen zouden zo willen denken. Maar het lijkt mij dat motivatie veel complexer is dan dat. Het is geen aangeboren vaardigheid die winnaars van verliezers scheidt.
Net als al het andere is motivatie een vaardigheid. Sommige mensen worden ermee geboren, anderen moeten het leren - maar de rode draad is dat we allemaal het vermogen hebben om diep in onszelf motivatie te vinden en het aan het werk te zetten om positieve verandering teweeg te brengen.
Als je een van de weinige gelukkigen bent die om 5.00 uur 's ochtends wakker wordt om je belastingaangif.webpte in te vullen, kun je nu waarschijnlijk stoppen met lezen. Maar als je nog steeds op zoek bent naar een methode om je van de bank af te krijgen, kunnen deze ideeën je ticket naar motivatie zijn.
De 4 belangrijkste stapstenen voor het vinden van motivatie:
1. Bepaal je doel.
Om gemotiveerd te raken, moet je 100 procent, ondubbelzinnig duidelijk zijn over wat precies je eindspel is. Je hoeft dit niet op te schrijven, in te lijsten en aan de muur te hangen, maar je moet wel een duidelijk begrip hebben van waar je naartoe werkt. Als je geen duidelijk doel hebt, maak er dan een.
Zo is 'gitaar leren spelen' een mooie gedachte, maar niet echt een haalbaar doel. "Leren om 'Stairway to Heaven' op de gitaar te spelen," is een veel eerlijker doel met een duidelijk eindpunt.
2. Stel een deadline in.
Sommige taken hebben een automatische deadline ingebouwd. Andere helaas niet. Voor degenen die dat niet doen, kan het zeer motiverend zijn om er zelf een in te stellen. Wanneer u een deadline stelt om uw doel te bereiken, is het belangrijk om specifiek te zijn, net zoals u was toen u uw doel in de eerste plaats definieerde. "Fit worden tegen de zomer", is niet genoeg.
"Krijg 6-pack buikspieren bij de barbecue van mijn neef op 4 juli", is veel verstandiger. Als er geen duidelijke deadline in zicht is, verzin er dan zelf een. Schrijf jezelf in voor een karaoke-avond, ga je gang en plan een date met dat schattige meisje; wat je ook moet doen om een eind te maken aan het bereiken van je doel.
3. Breek het af.
Niets vernietigt motivatie beter dan apathie, en een van de belangrijkste bronnen van apathie is dat je je overweldigd voelt door een onhandelbare taak. Je zult je veel gemotiveerder voelen als je je einddoel opbreekt in kleine, hanteerbare stukjes en ze aan een tijdsbestek koppelt. Als het je doel is om in de komende 6 weken 'Stairway to Heaven' te leren, moet je misschien één nieuw akkoord per week leren om dat mogelijk te maken.
4. Ga gewoon aan de slag.
Ze zeggen dat de reis van duizend mijl begint met een enkele stap. Dit gezegde is zeer waar voor motivatie. Je zult verrast zijn hoe snel je motivatie naar voren zal rollen als je gewoon iets, wat dan ook, kunt doen om dichter bij je doel te komen.
Als je moeite hebt om de energie op te doen om die ochtend te gaan joggen, begin dan met het aantrekken van een hardloopsok. Slechts één sok. Dan de volgende sok. Voor je het weet loop je rondjes over de baan.
